1.自然呼吸法：练功时，练功者采用平时的呼吸方法，思想上不要特别注意自己的一呼一吸，呼吸也不用力，不过度，不紧张，要和平时一样，不要意识到自己在呼吸，更不要注意到自己哪个动作
呼气，哪个动作吸气，完全是在身体放松、心神平和的状态下进行呼吸的。
在上述自然呼吸的基础上，练功者还要逐渐锻炼自己的呼吸，使其深长，匀畅。
但这种呼吸仍然是在自然的前提下实现的。
2.腹式呼吸法：用鼻呼吸，将气缓缓地沿任脉路线引入“中丹田”，小腹部随着吸气慢慢鼓凸；然后又随着呼气将鼓凸起来的小腹慢慢地收回。
就这样，在一呼一吸的同时，小腹也就一鼓一收。
注意呼气、吸气都要比较自然，腹部的鼓或收不是由于腹部肌肉的作用，而是因气的进入或呼出产生的。
3.逆式呼吸法：刚刚与腹式呼吸法相反。
用鼻呼吸，将气缓缓地沿任脉路线引入“中丹田”，小腹部随着吸气慢慢收缩；然后又 随着呼气将收缩的小腹慢慢向外突起。
在一呼一吸的同时腹部也就一收一鼓。
同样，也不是腹部肌肉的作用，而是气的进入或呼出产生的。
4.浊气呼出法：无论筋经功的坐功、卧功和站功都要求开始要突然吐出一口气，就是吐出体内浊气，务求吐尽，所以，吐出的气必须匀、深、细、长。吐出浊气后，口鼻同时一呼一吸3次，为体内补充新鲜空气。
练功时对呼吸的要求是：匀、深、细、长。就是说，气功的呼吸应当是均匀、深缓、细柔、绵长的呼吸。这种匀、深、细、长的呼吸是一种有节律的、平和的、自然的呼吸。
它有助于诱导放松，帮助入静；当空气通过鼻腔时对鼻粘膜的末梢神经起到有规律的刺激作用，从而改善有关器官的机能活动；深长匀畅的呼吸对肺脏的作用尤为显著，它能使肺部充分扩张和收缩，增强肺活量。
气功对呼吸的调整和锻炼不是在自然状态下进行的，而是和“气”与“意”的锻炼分不开的，所以，不可强求，也可不操之过急。
在姿势不正确、操作不熟练、动作不协调的时候，就急于调息，或者把对呼吸“匀、深、细、长”的要求简单化理解成深呼吸、猛呼猛吸、呼尽吸尽，那就势必会出现呼吸反而不畅，甚至头胀胸闷的情况。
总之，呼吸要顺乎自然，不可强求；注意以意领气，以意导气，那样，就可能逐步做到匀、深、细、长了。
练静功的注意事项：
1.练功时间：最好是“子后午前行，以寅、卯为佳”。
子时是夜间11时一1时，午时是中午11时一1时，寅时是清晨3时一5时，卯时是早上5时一7时。
就是说练功的时间应在头天晚上的11点开始到第二天中午1时这段时间为好，早上3时一7时是最佳时间。
它的根据是子午流注理论对时间的选择。
子午流注认为人体的气血循行，子时“阴至极”，是“阴极阳生”之时，而午时阳最盛，所以“子时”和“午时”是阴阳的分界点，掌握住规律，就能因势利导。
至于寅时与卯时最佳，是因为这两个时辰，内气正运行于肺经和大肠经，同时正是太阳将升之时，少阳之气，对人体大有好处。
重病患者要根据这一规律，改变生活习惯，调整作息时间，以保证晚上练功的时间。
每次练功时间长短的选择，应当根据练功者的体质及具体情况来决定。
一般每天可以练习 二、三次。
2.练习静功和其他功夫一样，贵在坚持。
不要“虎头蛇尾”，更不要“三天打鱼，两天晒网”，“一曝十寒”，时练时辍，或者干脆中途而废。
影响坚持下去的原因，可能是一时掌握不住要领，短时期效果不显著，“知难而退”；也可能是以为已经掌握，或者病情业已好转，从而“浅尝辄止”。
无论什么理由，只要不能持之以恒地坚持下去的话，任何再好的养生办法也是没有用的。
3.练功的环境，最好是空气新鲜、清洁干燥的地方，切忌不要坐在风口之处和有污水垃圾的地方。
同时，环境最好比较安静，能够排除外界的干扰，尤其要防止出现突然音响而使练功者受惊的情况，比如燃放鞭炮，突然敲打锣鼓，或在练功者背后拍击、吼叫、恐吓等等，都是要尽可能避免的。
环境的光线要柔和，尽量避免强光直射。
4.练功务求松缓自然，舒适得力，切切不可拘泥呆板。
要做到真正放松人静自然，务求思想专一，练功时不要杂念丛生，总是思想开小差。
有什么急需办理的事，在练功前就把它安排好。
思想开朗，将一切烦恼、忧愁与喜怒哀乐等等个人情绪都抛之脑后，这样才静得下来。
5.练功时间的长短，次数的多少，依照练功者各自的体质和工作、学习、生活情况而定，不必强求一样。
一般初练者以每日早晚各一次，每次15分钟至30分钟为宜，体弱多病者一开始还可以短些，然后循序渐进，逐步增加练功时间。
6.在服装方面，不要穿过紧的衣服，最好是宽松的服装。
练功时松开领口，解开衣带，取掉眼镜、手表等物件。总之，使身体肌肉、关节均不被束缚，气机不被阻滞。
7.早上练功前，一定要先把大小便解尽，这才开始练功。
8.遇有疾病要停止练功，如有感冒发热、有炎症等等情况，都要暂停练功。
9.饭后也不要马上练功，一般要在吃过饭一小时之后才能进行。