阴阳学说的主要内容为：阴阳互为根本，“阴生于阳，阳生于阴”，“孤阴不生，独阳不长”。二者彼此消长，“阴消阳长，阳消阴长”。
在一定条件下二者互相转化，所谓“重阴必阳，重阳必阴”，阴阳相生相克，“阴胜则阳病，阳病则阴盛”。
筋经功在注意阴阳相生相制、不可分割的关系的同时，尤以阳气为重，“阳气者，若天若日，失其所则折寿而不彰。
”筋经功继承了阴阳互补、以阳为主的思想，故其功夫对阳气的培养有所侧重，属阳功范畴，与《内经》“阴阳之要，阳密乃固····因而和之，是谓圣度”的思想暗合。
传统医学也认为，阳气是人体生长、发育、繁殖的据源，也是人体正气(抗病能力)的主要成分。
阳气不旺，则不可能生机盎然。
除重视阳气外，筋经功更重视先天之本——肾的强健。
肾为元阴、元阳之宅。
肾的作用表现在肾气上，它决定了人体的生、长、壮、老等整个生殖过程。
肾内藏先天秉受于父母之精，又藏后天五脏六腑之精，主骨生髓。故肾气旺，则精力充沛，元气旺盛；肾气弱，则精神萎靡不振，饮食不佳，体力渐衰。
肾主水，肾脏有主持调节人体水液代谢的功能，肾阳不足则导致气化无力，使尿量少而致水肿。肾又主纳气。
人的呼吸靠肺，但肺吸人的气必下纳于肾。古医书云：“肾主纳气，肺主呼气”就是这个意思。
所以，肾气旺盛，则气道顺畅，呼吸均匀。再者，肾还开窍于耳，耳的听觉功能则有赖肾精补充营养，肾亏则耳鸣，肾气旺盛则耳聪目明。
肾还有摄纳元气归藏于中的作用，如此才有可能“练精化气”，“益精补脑”。
然肾的元阴、元阳中亦以元阳为首要，因为元阴赖元阳的蒸腾而起作用，只有元阳充盛，才可能蒸化升腾元阴，肾气方能旺盛。正如医家张景岳所说：“天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳。
”足见元阳之重要。
筋经功重视保存先天元阴元阳，强调修炼此功者，不可乱动欲火，损耗元阴元阳，但亦不必违背自然之道，一味禁欲也不足取，这样会导致独阴无阳或独阳无阴的病态，难达阴阳互济、水火交融的境界。
故筋经功以阳为先、阴阳合一为其指导思想，注重先天元阴元阳的保存、培养，注重先天之本——肾的修炼，以求阴阳混沌如一的境界。
三、壮先后天，炼精气神，混然一体。
人之先天之本为肾，人之后天之本为脾。
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