在这一届的全运会田径大项上，广西田径队颗粒无收，排名前五的省份分别是山东、江苏、辽宁/广东、HLJ。
劳毅这一次只参加了4×100米接力，但可惜目前的广西队只有他和庞桂斌能够跑进10秒5，所以在预赛拿到了（总排名）第九名，遗憾未能晋级决赛。
10月27日，广西田径队启程返回广西。
11月2日，在休息了几天后，卫恩和劳毅开启了冬训。
在返回广西的途中陈文钟并没有闲着，而是已经初步制定好了二人的冬训计划。
在陈文钟的初步计划中，两人的冬(+春）训期长达五个月之久，在冬训结束之后会安排劳毅参加三月底或四月初的室内60米比赛，而卫恩的第一场比赛则安排为4月16日的石家庄全国青少年（U1内容的软件。
比如某度翻译，上线时间都已经是2011年的6月30日了。
但陈文钟却在交谈的过程中对个说法深信不疑，因为卫恩对于他希望增加的训练内容的作用、科学依据，都说得条条是道，不由得他不信。
11月2日，星期一，卫恩的冬训（第一月周期）计划安排表出炉了：
星期一：
1、热身......
2、跑的练习：30米×4，60米×2，100米×2。
3、专项训练：听枪反应+蹲距式起跑练习。
4、力量训练：卧推20×2、杠铃臀桥20×2、负重深蹲20×2。
5、辅助训练：药球/实心球×2。
6、放松。
星期二：
1、热身......
2、快速跑：80米×2，120米×2，150米×2。
3、力量练习：负重半蹲跳×6，每两次之间进行一组200米放松跑。
4、放松。
星期三：
1、热身......
（本章未完，请点击下一页继续阅读）