宿命通的具体内容，大家可以回过头去看第四卷的第16章生与死，因为番茄以前发过的内容没法重发，所以只能请大家回头去看。
接着说第二个神通，神足通。
什么叫神足通？就是撇下肉身，意识出体，穿梭宇宙的能力。你要撇下肉身，那就必须放下对身体的执着，还是注意力。这个和宿命通的次第是一样的。
在欲界禅定里，用凡夫的阴气出体的叫阴神。这种出体消耗能量巨大，而且活动范围非常小，一开始连房门都出不去，也飞不了。如果一个人频繁出阴神，肯定会把精气消耗殆尽，最后连入定都做不到。所以，早期坐禅不要搞这些最好。
在初禅灭掉身根，触觉，进入二禅的时候，阳神开始成型。这个时候可以出阳神，可以飞行，可以去更远的地方；但是不能穿梭六道，只能在人间飞行。而且，出体时间长了，自己就会起妄想；妄想一起，意识就会立刻回到肉身。
在出体期间，因为你没有灭身根，冷暖觉，你对温度是有感觉的。虽然比肉身而言，可以承受的温度变化范围很大，但是还有限制。你可以去北极或者赤道，但是不能飞出大气层。白天飞出大气层会被太阳烧死，夜里飞出大气层会被冻死。当然，你会飞到空中感觉到温度越来越高或者越来越低，自己承受不了就会回来，所以不会有人出体后被温度差弄死。
在二禅里灭掉身根，冷暖觉，进入三禅，这个时候阳神全部成形。出体可以按光速跳跃，只要念头一起就能跳到自己能看到的最远的地方；也没有了温度限制，可以飞出地球，可以去太阳，要到地球对面，只需四到五次跳跃就可以了，还可以穿梭六道！
在这里出体和飞行，还有光速跳跃都有技巧。简单来说，你出体后看到墙，你认为那个是墙，那你只能爬墙出去；你改变观念，认为墙是幻觉，本来不存在，那就可以穿墙而出。飞行也一样，一开始你的意识当中的飞行就是像鸟一样的，所以速度慢，也飞不远；你改变观念，认为自己现在就是光束，可以用光速跳跃，那就等于学会了瞬间移动了。
这种技巧说来简单，能不能做到完全不是一回事，所以说说也无所谓了。