④你有可能会出现心悸，心跳加速等现象。有些人是在打坐或者练习呼吸的时候发生这种现象，有些人是在结束练习后出现。这是你呼气太多的缘故，血液里该有的各种气体比例失调，会影响到心脏的正常工作。 还有最可怕的现象：你打坐的时候，有可能会出现意识朦胧，感觉意识向虚空扩散，又有点瞌睡的感觉，还会出现美妙的幻觉——这是要死的节奏！这个现象很多人误以为是禅定，那你真的要提前见阎王了！所以，这个现象不得不更加清晰地分析给大家。
首先看看我们的身体。我们的身体是非常非常精密的仪器，它的运作原理非常复杂却很死板；任何事情只要一过度，身体马上会造反。
再说说这个大脑。大脑不但管理身体的所有运动，还要管理所有内脏的正常运作，还有呼吸情况。
我们每一次呼吸，吸入多少氧气，呼出多少二氧化碳，大脑都在检测。空气中有 %的氧气，%二氧化碳，78%氮气。呼吸的时候，氧气进入血液，换出二氧化碳。在正常的普通人身上做检测，平均数据是这样的：氧气进入的时候是 %，出去的时候 %；二氧化碳进入的时候是 %，出去的时候是 %。
当你排出的二氧化碳超过 7%的时候，血液就会转换成碱性。大脑探测到呼吸异常——血液里的各种气体含量发生巨大变化，它就会向全身的神经发下命令：让身体停止这种作死的呼吸。心脏会收缩，血管也会收缩。大肠的神经和肺相连，在中医里，大肠和肺都属金，它们共进退；大肠会收缩，阻止大便往下运动。大便就会生产出大量的屁，整个大肠会膨胀起来往上顶起横膈膜，连胃都停止蠕动；往上顶起，让你呼吸变得困难；其他内脏也会罢工。你会觉得心跳加速，全身开始僵直，体温下降，浑身酸痛。
当二氧化碳过度排出，而没有相应的氧气供应大脑的时候，意识会变的朦胧，开始出现幻觉。你感觉自己在游仙境一样，而且你还专注在这种幻觉当中，不能迅速察知身体正在发生巨大的变化。你的脑细胞会开始受损，与其对应的身体器官和肌肉也会出现功能性障碍，严重者就是脑残——就是精神病。在别人眼里，你就是练功走火入魔了。
切记！修行的时候，打瞌睡是要死人的。你真困了，干脆躺下睡觉；等清醒的时候，再打坐！前面说到，禅定是在头脑非常非常清爽的情况下进入的。我已经教的很详细了，出了问题概不负责！
继续把并不常见的坏现象也写上！
⑤如果出现后背痛，后脖子僵直，头痛等现象——这是过度呼吸的缘故。你要激活整个肺，也不能超之过急。肺已经承受着比往常更大的压力，你还拼命呼吸，会伤及到下面还没激活的肺细胞。这些肺细胞会压迫后背脊椎附近的大神经线，会让整个后背酸痛；逐渐往上扩散到颈椎，一直到大脑。这个时候要停止练习，用普通的呼吸缓解，还可以憋气；然后做肠运动，就是收缩和扩张腹部，痛感会缓解得很快。
⑥如果你打坐或者练呼吸的时候感到冷——这是身体分泌出一种荷尔蒙，让血管收缩的缘故。还有肚子胀，却不能放屁。这个时候就停止练习，去磕头吧！你的身体还不能承受这种练习和打坐！先运动强化心肺功能，增强体质，再来打坐或者练呼吸。
⑦女人来月经的时候，不要练呼吸。如果强练呼吸，会增加月经量——过量排出血也会让你变得很虚！只是正常打坐可以。
⑧练到一定程度，身体会自己颤抖，就像男人撒尿的时候抖一下的感觉——这是好事！每抖一次，身体就会放松一次。
⑨丹田开始发热的时候，就不要再强行练呼吸了——这样会伤到肠子！（这个前面多次提到过，热向全身发散才是对的。）
只要观就行，让身体自己呼吸。
根据统计，一个人一生大概呼吸六亿次，按八十岁来算。根据人生总量定律，你把呼吸质量提高，拉长呼吸，完全可以健康的多活十几二十年。
还有，喜欢谈理论的朋友，别跟我这样的人论法！什么明心见性、什么三法印、什么三关，你用这种书本知识问不出什么来。修行不是靠嘴说的，是身体力行的。
在四天王眼里人类就是细菌，那更上面的天界呢？在人类的角度看天人，那就是神。修行进入初禅、二禅乃至四禅，是向神进化的过程。你不实修，整日纸上谈兵，你还是细菌，死了还会投胎成细菌；更要命的是还会被洗脑，失去记忆，你那点书本知识也会被抹去。
我就告诉大家一个硬指标——你只要拿个手表就可以测试——你的心跳一分钟超过 50 次，呼吸超过 10 次，你还没到跟人论法的境界，你也没有看出别人境界的眼光。还是老老实实念佛，老老实实打坐吧！
几十年一晃而过！等死了，站到阎王面前，你才发现自己原来只是一个可怜的细菌——这个时候说什么都晚了！在阎王面前背诵你那书本知识，人家不吃那一套，该让你去哪里就去哪里。