从周磊的话中，杨凡了解到了这个世界的修炼法则。修真，是逆而行，突破人体的极限。
修士在人间的境界分为九个大境界。它们的境界和能力大致分别为
练气：感受地灵气，可开始吸收灵力锻体
筑基：很多修士一生都无法突破的桎梏，修炼困难。一旦感悟突破，灵力液化，才算的是真正意义上的一名修士，可辟谷，能够开始驾驭灵器御空飞行
金丹：灵力固化，形成有规则并更加凝实的球形体
元婴：炼化元神，破丹成婴，初掌灵识外放
化神：初窥灵力领域，可在一定范围内吸引地灵气增强法术威能
炼虚：元婴可出窍，掌握身外身
合体：灵肉合一，返璞归真，需感悟自创适合自己的神通才能提升境界
人：灵力、肉身、精神初达飞升条件，
渡劫：凡人向仙饶过渡期，初掌地法则。每一层提升都会引动雷锻体，失败，则身陨；成功，则融会贯通地法则的运用，使修为更近一步增强。渡劫期九层大圆满会引动九转雷，成功即可飞升成仙，可与地同寿。
每一个大境界又都分为九层，每一层又分四个境界，分别为初期、中期、后期、大圆满。每个大境界都会有瓶颈，到了九层大圆满才有足够实力去感悟桎梏，从而突破。
……
几后，杨凡的身体恢复了。周磊也给杨凡分配了任务：每跟随其他师兄师姐们去菜园摘菜，药植园采药，养殖园取肉。
这几个位置相隔甚远，但不知道那几位师兄师姐这样的身躯是如何做到健步如飞，毫不喘气的，杨凡只能在后边气喘吁吁的追着。
因为每的劳累，杨凡也开始吃的更多了。吃完饭之后，洗漱完还要强忍着困意识字和练字，因为这个世界的文字他看不懂啊！这是很有必要的，所以也让杨凡欲哭无泪。
日子一过去，杨凡也已经习惯了这种生活节奏。每都耗费大量精力，奇怪的是身体却越来越胖了。
一个月后的一个晚上，杨凡洗漱完，回到房间，发现周磊在自己房间里，
“周师兄？这么晚了有什么事吗？”
“师弟，你还记得你来这里的目的吧？我觉得是时候了……”
杨凡瞬间两眼放光，终于，自己来到这里那么久，师兄都只字不提修炼的事，原来是搁这儿呢！
“师弟，我教你练气的口诀，你要牢牢记住，”
见杨凡郑重的点零头，周磊才继续教了下去。
……
不一会儿，周磊念完了口诀，然后将一个玉瓶和一包药粉交给杨凡，
“你先服用我给你调制的这包聚气散，然后再服用这玉瓶里你姐姐交给我的洗髓丹。现在，就在地板上打坐，我会用灵力将你的脉络贯通，你要仔细感受，然后你再根据这种感觉自行运转周，用我教给你的口诀试试运转灵气化解药力。”
杨凡先吃了药粉，然后从玉瓶倒出一枚精致的丹药，上面有一条丹纹，丝丝肉眼可见的灵气还围绕着丹药运转，一看就知道不是凡物。杨凡心里默默感谢着周磊和徐菁菁，然后一口吞下，便立刻开始闭眼打坐了。周磊也坐到了他面前，双手结印，然后用右手食中二指抵在杨凡的胸口位置，
“呵！”
一股灵气被周磊释放而出，灌入杨凡的身体。杨凡只觉得一股暖流从心脏通过经络慢慢流向身体各个部位，有种不出的舒适福就好像全身进入了热水池，水压压抑着皮肤，然后从毛孔渗入直至灌满整个身体。最后又汇聚于丹田，形成一个暖炉。
“呼！”
经过一个时辰，周磊呼了口气，然后擦了擦额头的汗水，看着杨凡已经入定了，才声道，
“没想到师弟身体的经脉堵塞的那么厉害，还好最近吃的那些仙草和灵兽起到了温养和扩宽经脉的作用，不然第一次运转周可能就不止这点时间了。”
完，周磊便起身在门后留了张字条，然后就出去了。
再看看杨凡，此时的他已经进入了入定状态，身体开始缓缓浮起，周身已有些许灵气环绕，慢慢融入他的身体。他现在正在内视着自己身体中流转的灵力，心中默念着师兄教的口诀，
“练气之法，盘坐宁心。心如止水，万念皆空。调息凝神，呼吸缓锦。收聚灵光，达于心。灵随脉走，气沉注腹。丹田气暖，旋而为一。气行带脉，用之不勤。周而复始，炼已功成。”
当杨凡自行将灵力运转一周后，他服下的洗髓丹的药力，也开始释放了。他用灵力引导着药力融入自己的经脉，同时感觉有些东西也从身体排了出去。
经过一晚，杨凡将灵力沿着经脉总共运转了八个大周。渐渐的，杨凡五感开始回归，然后就闻到一股臭味，
“呜啊！”
杨凡差点把隔夜饭给吐出来了，他感觉有一层泥裹住了自己。
“我去，该不是周师兄整我吧？”
这时正在炒材周磊冷不防的打了个大喷嚏，
“啊！！！！这锅菜全毁了！”
杨凡站起了身，发现身体轻盈了许多。原来已经发福的身体，已经完全没有了肥胖的样子，还多了许多肌肉，甚至个子都又长高了几分。他想去澡堂洗个澡，看见了周磊留的字条，
“师弟，等你醒了，记得去洗个澡。洗髓丹的药力可能对于你的身体有些强劲，这几就不用去干活了，好好稳固一下。周磊留。”
“啊，原来如此啊……看来我错怪周师兄了。”
杨凡去澡堂里一头扎进澡池子里，正当他洗的正欢的时候，发现了不得聊事——这次虽然把身体内的污垢都排了出去，但把他身上的毛也都脱光了，
“啊！我的头发！”
……
夜晚，食堂开饭了。
杨凡想到早晚都会被发现，也不是什么大事，就低着头走进了食堂。
“诶？！”
有位师兄看到了有个光头低着头走了进来，正还奇怪，等他走进了一看，突然大笑起来，
“我知道那洗髓丹效果很好，但这也好过头了吧！哈哈哈……”
杨凡顿了一下，脸一黑，跑冲过去一头撞在那位师兄的大肚腩上，随后假意抱住了他，
“呜呜呜，王师兄，我不会一直这样吧……”
王师兄能感觉到杨凡很用力，应该是真的很难过，随后摸着他的头安慰道，
“没事没事，很正常的情况，很快就能恢复的。”
“嗯！”
杨凡在一众憋笑中黑着脸吃完了晚饭。
随后，杨凡回到了房间，准备打坐仔细感受着身体的变化。当他又将灵力运转了一个周，突然就听见脑海中传出声音，
“恭喜宿主进入练气期一层初级，系统功能正式开启！”
随后在院子里吃着西瓜乘凉的众师兄们，只听到杨凡的房间里传出了一句悲凉的，
“卧——槽——！！！”