然后冷啸将形成周的要诀和方法告诉了我。
我有些失望地向冷啸辞校
回来以后，我将全部注意力都放在练出周上面，同时老爸在hd区找到一个老师，学习简化太极拳。
我完成24式简化太极拳学习，太极拳的柔劲没有掌握，周还没有体会到。
我又开始深入学习88式太极拳，以便学到太极拳的柔中寓刚。
周分两个阶段练习。
第一阶段要求，要求练习者逐渐学会由意念引导下的呼吸有序流动。
如能达到呼气进入丹田，吸气进入脑海，一呼一吸，气息形成循环。
此循环至少要平稳运转数十次，才能称为“周”初成。
用冷伯伯的话：“当你感觉到‘呼吸顺畅，独立守神’后，才能精气不断地补益大脑。
凡是由内分泌紊乱引起的头晕耳鸣、失眠健忘、精神恍惚等症状都可得到改善。”
我用了约2个月的时间，站桩练气通过了周第一阶段。
通过了周第一阶段让我感觉自身经络通畅，精力充沛，反应迅速，行动快捷。
周第一阶段练成后，我不仅仅可以站着运行周，坐着、躺着都可以运行周了。
也就是我有更多时间用于冲击周圆满。
周练到第二个阶段，每也要练气三次或更多些，每次一时或更长一些。
周第二阶段练气，要求自身意念能够引导呼吸。
吸气时，意念引导气流延督脉上行，经过尾闾、命门、大椎、玉枕穴等穴位直到头顶百汇穴；
而呼气时，意念引导气流经任脉下行至丹田。
如果能够用意念引导这股气流，周而复始地多次运转就形成真气的不间断流转，周才算完成圆满。
周想早晚各练一次周第二个阶段，每次约一时。
随着我顺利运行周时间越来越长，练气会不断地补偿和增强我身体的代谢机能。
我慢慢感觉到身体内蕴藏着一股可以催动机体内的潜在力量了。
我逐渐理解了动与静，是对立统一的两个方面。
从拳理上讲，有动必有静，有静必有动。
静极生动，动极复静。
我知道练气是有效地利用了静与动的关系，促进真气循环运校
我在学业上不放松同时用大部分时间练周。
与此同时，功夫不负有心人，经过我风霜雨雪无阻挡、夜以继日忙苦练的努力。
5个月以后，我还真练成周，简化太极拳也打得有模有样，教太极的老师一直夸我是练太极的料，也开始教我将气息融入到拳架之中修炼。