多吃水果、蔬菜，少吃油腻的食物，还有就是不喝酒。另外就是及时释放压力，让自己保持良好、积极的心态。这不仅是我的工作需要，同时也是在保持身体活力。”
索菲亚道：“长跑5千米，这可是一段很长的路程。”
李娜笑道：“刚开始你会觉得很长，甚至需要大半个小时才能跑完，但慢慢你的身体会变得很强，速度会变得很快，现在我全力跑完5千米只要10分钟。”
索菲亚说：“我这里有一段影像，请问上面的人是你吗？”
大厅中欢乐街半山别墅区的环山跑道上，一群巫师在上面跑步。因为是夜晚，镜头放大后上面的人影有些失真，但身影很像李娜、张秋、赫敏、罗恩等人。
李娜说：“这的确是我，今年8月份的时候，我有空就带着我女儿，还是赫敏、罗恩他们一起奔跑。”
苏菲问：“索菲亚，你哪来的影像？”
索菲亚说：“我家就在欢乐街附近，跟我住在一起的表妹喜欢拿着摄影机到处乱拍，这是她一个晚上拍到的。”
麦格看着影像问：“怎么没有威廉？”
李娜说：“威廉很少参加夜跑，他的身体非常健壮。夏天有一次在庄园游泳的时候，我简直不敢相信这是一个15岁孩子的身体。”
索菲亚说：“这倒是，我看到照片时，都快流口水了。”
“哈哈。”苏菲笑得花枝招展。
影像变成了威廉穿着泳裤在泳池边给张秋烧烤鸡翅膀的魔法照片。
安妮、尼尔斯、尼克正在火炉旁边盯着金黄的鸡翅，和另一边李黑子、纳威一起隔着火焰对视。
“这里，这里，快放大。”苏菲指着威廉的胸膛说道。
后台按照苏菲的指示，将照片中间部分放大。一时间，一个魁梧的男性胸肌出现在大厅上。
“真大！”苏菲·乌波拉佳夸赞道。
“我觉得还是把脸露出来，才好看。”索菲亚说：“露脸才有意思，光是下半身，没什么看头。”
狼友都知道，没有露脸的视频，那是没灵魂的视频。
“苏菲，你摸过没？”索菲亚突袭的一句话，让李娜把刚喝下的红茶直接忍不住呛了出来。
“明年我们可以去天行庄园做客，摸摸看，估计触感不错。”索菲亚抿着嘴说道。
随即其他几张烧烤泳池派对照片被索菲亚爆了出来，话题也引到了威廉·史密斯的大巫师日常生活上。
李黑子在泳池中表演的金鸡独立、弗雷德与乔治被灵犬追杀、哈利坚持不懈的锻炼、纳威每日的剑舞、赫敏的手不释卷、八十米高的冬青木、莲花池金莲奇景都成为四个女巫的小话题。
霍格沃兹一群欢乐的学生看向淡定吃晚饭的威廉。李黑子洋洋得意，弗雷德、乔治对被群狗追杀的事不以为耻。
哈利、纳威、赫敏微微脸红，刚才魔法镜里面四个女巫都是各种夸奖三人，让他们在霍格沃兹众人面前大大有了面子。
流氓不可怕，就怕流氓有文化，苏菲·乌波拉佳、索菲亚的搞怪，李娜、麦格教授的一本正经，两相对比下，让这一期看似漫无目的的闲侃节目显得格外有趣。
加上不断恶搞邓布利多、威廉、摩根乃至汤姆森等知名人士，充分满足了大家的好奇心。
“李司长，你每天忙着魔法部的工作，张先生会因此生气吗？”
“有时候也会生气、争吵，但他职权比我低，所以还得听我的。”
苏菲·乌波拉佳感叹道：“官大一级压死人啊。”
麦格教授说：“这句话说得很对，就像我一样，邓布利多教授经常凭着校长，坚持包庇一些违纪的学生，把我气得无可奈何。”
索菲亚问：“能举个例子吗？”
麦格教授微笑道：“就比如威廉吧，他是一个经常违反学校纪律的人，偏偏仗着魔法高超，让我们抓不到他。当年一年级就在黑湖边举办派对，临走还放焰火。如果那时追查下去，我至少要让他打扫几个月的奖杯，可惜校长不同意。”
李娜说：“教授，既然你们没有找到证据，就不能说是威廉做的，只能说威廉是最大嫌疑人。”
苏菲·乌波拉佳却说：“这件事我知道，威廉亲口承认是他做的。”
索菲亚笑道：“苏菲，你这样出卖你的大老板，小心扣工资。”
苏菲花容失色道：“惨了，老板，如果你现在在魔法镜前，请一定相信我。虽然我说了真话，但我的人还是站在你这边的。违纪万岁，请一定要多多违纪！”
麦格教授闻言立刻惊愕道：“噢，不，乌波拉佳女士，你这会教坏孩子们的。”
索菲亚问：“李司长，如果你的下属违反了纪律，你会怎么处理？”
李娜毫不犹豫道：“魔法部和霍格沃兹不一样，霍格沃兹育才，魔法部育材。育才先育人，万事德为先。育材需裁枝，取舍法为领。教导孩子要用爱，管教成人必须用法。”
麦格教授念道：“育才先育人，万事德为先。育材需裁枝，取舍法为领。非常精妙的见解，难怪你可以教导出秋这样的优秀孩子。”
麦格教授的古板严肃，索菲·乌波拉佳的俏皮可爱，李娜司长的威严明智，索菲亚的引领话题，让这一期采访节目受到广泛好评。
尤其是李娜分享自己的育儿经验，加上麦格教授多年的教师经历，得到了很多女巫师母亲的认可。
看到播放效果如此之好，在索菲亚的建议下，这个采访节目被改成《今日有约》，除了三位固定嘉宾以外，每周1期邀请一位嘉宾上台，分享自己的故事。