生命在于运动。回到家中的朱炽阳，决定利用暑假的时间，好好锻炼自己的身体。
早上6点半，朱炽阳准时起床。洗漱完毕，他喝了两杯白开水。
锻炼开始，朱炽阳身着运动装，穿着跑鞋，一身轻松地出了门。
朱炽阳选了一个离家较近的公园，开始晨跑锻炼。公园里，有不少晨练的人。有与他一样晨跑的，有打太极拳的，还有跳健身操的。
早晨空气清新。在林荫小道上慢跑着，朱炽阳闻到了大自然的味道。
真是美好的开始。晨跑完毕，朱炽阳在路边的早餐店里买了一碗粉，作为今天的早餐。
今天可是有大事要做呢。嗦完粉，朱炽阳按计划行动。他来到繁华的步行街，走到了一幅海报面前。
这是一张健身房的广告海报，上面写着各种类型办卡的价格。暑假套餐尤为醒目，只要200块钱。经济又实惠，就办一张暑假卡。
进入健身房后，朱炽阳径直走到了前台，准备办卡。他与前台说明来意，前台拿出办卡协议给他签。交过钱后，办好了暑假卡。
“这是我们每天的课程。”前台小姐姐拿出一张传单，交给了朱炽阳。传单上列好了一星期每天的运动课程。
今天上午是有氧健身操，下午是爵士舞，晚上不用说，是风靡一时的动感单车。朱炽阳对今天的课程很是满意。
进入健身区域。上午不少年轻人正在锻炼着。无氧区，不少男士使用着器械，锻炼着肌肉；跑步机上，人们按着自己的节奏跑着步；拳击区，有几个人正打击沙袋。
初来乍到，朱炽阳决定先在跑步机上练习下身手。戴上耳机，调好了速度和坡度，他慢跑了起来。有过锻炼经历，跑起来一点都不累。
上午10点，公开课程开始。休息完毕的朱炽阳跟着人群一起进入了操课室。这节课的教练是一个充满活力的女生，她招呼着大家列好队。
“这节课是有氧健身操。大家跟着我一起出汗，增加肺活量，提高身体耐力。”女教练满脸笑容地向学员们介绍。
动感的音乐一起，健身操课开始了。看上去很简单的动作，坚持下来却很不容易。不到20分钟，朱炽阳大汗淋漓，感觉体内的脂肪在燃烧。
中场休息，朱炽阳坐在操课室的地板上，调整着自己的呼吸。上操课还是挺有效率的。朱炽阳想着。
在操课的学员中，一位50多岁的大爷尤为显眼。上操课时，他总是偷懒不做动作。女教练与他交谈着。他说自己年级大了，体能不行。女教练鼓励着他，叫他尽量跟上节奏。
第二节课开始。女教练一边跳操，一边向学员讲解着动作要点。朱炽阳做着标准的动作，挥汗如雨。
整个课程下来，朱炽阳觉得自己像是泡了桑拿浴，痛痛快快地出了一身汗。
上午的课程结束，朱炽阳回到了家中。
“又到哪里玩去了？不是说好晨练后回家吗？”妈妈做好了一桌饭菜，埋怨道。
“运动。”朱炽阳简单地回答。出汗之后，朱炽阳食欲大增，大口地吃着饭菜。
午睡过后，朱炽阳继续去健身房锻炼身体。
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