顾帆休息了一个钟头，体力渐渐恢复了。
他再次进入了训练仓内部。
这次他准备进行无氧耐力训练。
相比于有氧训练，无氧更注重锻炼爆发力量。
它可以增加肌耐力、提高最大摄氧量、维持肌肉总量，甚至可以提升骨密度。
训练仓空间内。
此刻周围的环境已经变成了一个标准的露天体育场。
顾帆首先开始练习短距离爆发速度。
来到100米跑道前，他将双手撑在出发的白线后。
整个人弯腰下蹲，单膝在前。
标准的蹲踞式起跑姿势！
“砰”
随着空气中凭空出现的一声枪响！
顾帆双腿陡然发力，猛然向前蹬！
整个人如同猎豹一般向前冲了出去！
他将步伐频率加快到了自己的极限水平。
每一次摆手，每一次迈腿，都将全身肌肉力量发挥到极致。
步履如风，身姿如电！
“唰”的一声，他冲过了终点线。
顾帆一边减缓速度，一边抬头看向天空。
那个碧蓝天际上的白色倒计时，数字赫然停在10秒86。
顾帆点了点头。
“还行，比上次进步了0.07秒。”
虽然相对于普通人来说，这个百米成绩已经是难以企及的高度了。
但是对于专业的短跑运动员来说，这个速度也就算稀松平常。
在前世，华国男子100米国家一级运动员的标准是10秒93(电子计时)。
他目前的成绩 ，也就刚刚够到一级运动员的门槛。
当然，个人面板和系统属性点的存在，使得顾帆拥有BUG一般的速度提升能力。
他只需在【速度】这个属性上加上几点，百米成绩就能够立刻大幅度提升。
这是其它的运动员们，做梦都不敢想的事。
……
练习完了几趟百米跑后，顾帆正式开始了专项的动作练习。
原地间歇高抬腿跑，每200次为一组，每组间歇2分钟，达到10组以后换下一个动作。
然后是30米绕桩折返跑，一个来回为一趟，5趟为一组。
做完10组以后，再换下一个动作。
紧接着是法特莱克变速跑，在1000米的直线跑道上，采用阶梯式变速的方法来回跑。
例如50米快、50米慢、100米慢渐加速等。
最后是逆风波比跳 ，50个为一组，做完10组今天的无氧训练就可以收工了。
波比跳结合了深蹲、伏地挺身以及跳跃等一连串的动作。
在短时间内会将心跳率，拉升到接近人体的最大值。
更何况在顾帆的授意下，系统生成了6级大风，迎面朝他吹来。
难度就更恐怖了！
这一整套魔鬼训练下来，即便是顾帆目前身体素质惊人，也折腾得筋疲力尽。
几乎连抬眼皮的劲儿都没了。
刚才他在训练的过程中，曾几度想要放弃！
毕竟那种体力几乎耗尽，身体乳酸大量堆积。
全身肌肉如同针扎一样的酸爽滋味儿，如同酷刑一般，他也有些扛不住。
那个时候，他的脑海中突然出现了一个画面。
那是动漫《火影忍者》中，体术忍者洛克·李小时候训练的场景。
那个努力的天才，曾说过这样的台词。
“蹲起1000下，完不成就打正拳2000下！”
“打正拳2000下！完不成的话，就跳绳2000下！”
披星戴月，夜以继日。
顾帆此刻，对于这种关于努力的执着，感同身受。
他始终记住了一点。
所有流下的汗水，最终都将成为浇灌未来的雨露。
……
这几日顾帆一直在训练仓内，进行这种可以称之为自我修行的魔鬼训练。
三天后，他走出仓门。
打开系统面板，各项属性都有了长足的提升。
【力量：16】
【速度：14】
【敏捷：13】
【体力：16】
【爆发：14】
不光是面板上清晰可见的数据提升。
这些训练对他肢体协调、心肺功能、骨骼强度等很多看不见的地方，都有了显著的提升。
很明显的，他又变强了！
顾帆注意到，还有2天就开启下一个任务了。
他决定放松放松，休息两天。
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