从指南卡上来看，腰腹力量的锻炼就是几个简单的动作，可真正坚持几天之后，李树就发现其酸爽的地方了。
男人的腰和胸肌很重要，锻炼好了延年益寿，还能增强战斗力，在年龄增长之后，能够提供很好的支撑，不至于到老了弓腰驼背。
按照黑科技系统的指示，李树做了几套动作，已经浑身出大汗，但是感觉完成系统任务之后的感觉很好。
李树在一个双杠前驻足了一会儿，决定试一试这个他从未尝试过的项目，而系统也是给足了面子，给了李树一个保姆级的教学指导。
“兄弟，没想到能在这儿碰到你。”正当李树要上双杠的时候，一个他熟悉的声音从身后传来。
转身一看，竟是那天晚上仗义出手的程力。
只见一身腱子肉的程力站得笔直，身着一件军绿色的汗衫和迷彩裤，外加一双翻毛皮作战靴，显得格外威武。
两人聊得很开心，程力这个三十好几的单身汉，平日最大的爱好就是锻炼身体。
了解下来，程力的房子就在李树所住的京通苑不远处的螺丝厂职工宿舍。
让李树觉得牛逼的是，程力仿佛不需要女朋友，他的爱好很单纯，平日看看书，读读报，有空就来锻炼身体，简直就是社会五好青年。
和那些左右右手一个慢动作，思想颓靡的宅男比起来，不知要健康多少。
程力随即给李树演示了一套双杆动作，看得李树目瞪口呆，这是人家在部队里经常练的健身项目，现在人家退伍了，依旧保持了很高的动作水准。
程力随即在一旁的双杆展示了什么叫做真正的引体向上，一般人作引体向上不过是过肩，他做引体向上，是过腰。
侦察兵的身体素质，还真不是盖的。
“你也来一套？”程力在做完一系列动作之后，向双杠来了一个请的手势。
李树尴尬的笑了笑，刚才黑科技系统才在他脑中演示了一遍，条件反射和肌肉记忆才刚刚建立好，现在就上，有些赶鸭子上架了。
既然人家高手要指教，那就不能太小家子气了。
李树做了一个深呼吸便敏捷的跳上双杠。
谁知，李树感觉身体很轻盈的在双杆上舞动起来。
公园的双杆并不是体操运动用的双杆，李树愣是在双杠上玩出了体操双杠的动作，现在轮到程力目瞪口呆了。
李树在做动作的时候，心里感叹自己玩过头了，这他么可是人家体操王子李宁的成名动作。
可人的表现欲一旦上来，就根本停不下来，李树只能完成了一整套动作。
然而，最惊诧众人的是李树玩单杆项目，还是体操运动员的一系列动作，各种不可思议的绕杠之后，李树还能在水泥地上稳稳地落地。
而周围也引来了很多老大爷的围观和喝彩：“雾草，这年轻人牛逼！这不是李宁嘛。”