“好舒服呀。”迷迷糊糊中，里克感到身体一阵舒适，温暖而不炎热，凉爽而不冰冷，同时鼻子里也不断嗅到一股沁人心脾的花香味。他吃力的睁开双眼，彷徨的望着四周，发现自己竟然在一个温泉中，而自己则是被脱光泡进了呈盈蓝色的水郑
“醒了？”不远处，里克看到里龙正盘膝坐在一块较为平坦的石头上，闭着双眼，一副冥想的姿势。
“爸，我是……”里克动弹一下身体，却听到骨头的摩擦声，以及身体传来的轻微酥麻的感觉。
“这是淡蓝泉水，泡在里面可以慢慢缓解你的疲倦。”里龙微微睁开双眼，看向里坷，“你也太弱了，身体素质太差了，就连上下山跑五棠训练你都坚持不了。”
“其实我能跑四趟就很不错了。”里克声嘀咕着，摸了摸后脑勺。
“你什么？你对自己的要求就这么低？你和那个臭子简直差远了！”里龙不屑地看了里克一眼，又闭上了双眼，“现在你的体力和机能量也恢复的差不多了，也该可以补回那一趟了，还有，再罚一趟。”
“哦，是。”里克从泉水中站起来，穿好衣服，随后发现自己竟然还在罗陆山。
奇怪，罗陆水哪来的泉水？
“不要质疑那泉水了，单纯是我挖的而已，别看了，快去跑步。”里龙低沉地声音响起，抬起眼皮看向里克，吓得里克赶忙收回了视线，老老实实的把狂威剑被在身后，朝着山下跑去。
两趟对于体力已经恢复的差不多的里克来，并不是很难。第一趟较为轻松，第二趟稍有些吃力，不过他还是可以忍受。仅仅四十来分钟的时间，他就完成了任务，跑上了山顶。
第一项训练完成，里龙让里克短暂休息一会后，又给他布置邻二个任务——体内机能量的训练。这比起第一项训练相对轻松些，至少不需要他跑来跑去了。
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因为里克是综合型的机能量，所以不论是物理、能量型的训练方式他都要修炼。针对他这种体质，第二项的内容就是练习剑术，例如使用剑的挥、劈、刺等。以及能量型机能量的使用。
对于能量型机能量的训练有里龙的专门辅导，尤其是光属性的运用，里龙更是把诀窍都告诉了儿子。至于水属性的，则是让他去感悟，多加亲近有水的地方感悟水的奥义。
至于重剑的修炼，里龙更没有过多的指导，让他对着课本多加练习而已。
无论是跑步还是重复不断地练习同一个动作都让里克感到烦躁和痛苦。不过，最让里克难受的是父亲不让自己睡觉的做法。夜晚十分，里龙会让里克进行冥想，感悟自然的力量，吸收更多的机能量，以代替睡觉。
一连一周过去了，这一周中里克可谓是受尽了折磨，也更加深刻地明白了父亲的可怕之处。
早晨时分，里克就会被父亲叫去跑步，上下山来回跑五圈，然后就是剑法的练习。
快到中午就会开饭，吃完饭就该进行继续进行冥想。他，光属性的机能量要在大太阳下修炼才最有效。所以大中午，他必须要忍受阳光下的暴晒，进行冥想，直到下午太阳落山时刻才能停止。
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