三势。以两手相重,按陛拔去左右,极力去腰间风毒之气及胸膈,补肝兼能明目。
补脾藏一势季春用之
四势。左右射雕,去胸协及胸膈,结聚风气脾藏,诸疾来去,用力为之,闭口使内气趁散之尔。
补心藏三势夏用之
五势。大坐斜身,用力偏敌如排山势,极力去腰脊风冷,宣通五藏六腑,散脚气,左右同,补心益智。
六势。以一手按陛,一手向上,极力如托石,去两胁间风毒,治心藏,通和血脉。左右同,闭气为之,十二月俱依此尔。第一势后,便行此法。
七势。常以两手合掌,向前筑去臂腕,淘心藏风劳,宣散关节。左右同,皆须依春法尔。
补脾藏一势季夏用之
八势。端身正坐,舒手指,直上反拘,三举,前屈,去腰脊脚膝痹风,散膀胱气。前后同,至六月十四日已后用之。
补肺藏三势秋用之
九势。以两手抱头项,宛转回旋俯仰,去胁胸筋背间风气,肺藏诸疾宣通,项脉左右同,依正月法。
十势。以两手相叉於头上,过去左右伸曳之,十徧,去关节中风气,治肺藏诸疾。
十一势。以两手拳脚胫十余徧,此是开胸膊膈,去脸中气,治肺藏诸疾,并依正月闭气为之。仍叩齿三十六通应之。
补脾藏一势季秋用之
十二势。九月十二日已后用,补脾。以两手相叉於头上,与手争力。左右同,治脾藏四肢,去胁下积滞风气膈气,使人能食,闭气为之。
补肾藏三势冬用之
十三势。以两手相叉,一脚踏之,去腰脚拘急肾气诸疾、冷痹脚手风毒气膝中疼痛之疾。
十四势。大坐伸手指,缓拘脚指,治脚痹诸风注气、肾藏诸毒气、远行脚痛不安,并可常为最妙矣。
十五势。以一手托膝反折,一手抱头,前后左右为之,去骨节间风,宣通血脉、膀胱、肾气、肾藏诸疾。
补脾藏一势季冬用之
十六势。以两手耸上,极力,三徧,去脾脏诸疾不安,依春法用之。
右已前一十六势,并闭气为之则妙也。此导引后一千年中,有道首大扬道气,於宫商角征羽,唱阅后多士矣,共八百众,於二炼后四元内,相次飞升矣。一炼五百年,二炼一千年。俗以十二年为一周,道以十二年为一纪,一元六十年,四元二百四十年,道为世矣。
灵剑子竟