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2月跑步任务基本达标，关节、软骨、肌肉、韧带等都已不再疼痛，能够以5分半的配速持续跑5公里以上，每次跑步能坚持12公里以上，这说明我的身体已经越来越适应跑步运动，非常好！
3月的目标是能够以5分半的配速持续跑更远，一次跑步能坚持15公里左右！
现在还不适合提高配速到5分以内，上周试了一下，只能坚持一公里，后面就能量不足了，哈哈，不能太着急！
当然一切的一切需要以不损伤身体为第一要务！
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说说今天跑步时遇到的趣事儿：
本来我正以4分50多的配速持续向前，微低着头，保持重心向前，没去注意路边情况，突然从旁边树林中冲出三只小疯狗，一边追我，一边狂吠，我很生气啊，这不是影响我发挥嘛！
当时脑海中电光火石般做了决定：我迅速折过身，冲向疯狗，一边跺脚，一边发出巨大的恐吓声：“呜呜”（有些词竭，不知如何形容），只见那几只疯狗迅速夹着尾巴作鸟兽散！
我是用后嗓音发出震颤的声音，模拟巨型犬护食时发出凶狠和警告的声音，而且狗对声音很敏感，所以这一招虚张声势非常管用，我小时候在村里用过很多次，屡试不爽，哈哈！
这叫以牙还牙，遇到虚张声势的疯狗，需要以更大的声势来恐吓它，准没问题！
我是在想可能不止限于狗，其他情况下或许也能使用，这又是另外一个有意思的话题了，不继续展开！