“《万象自搏术》每一套炼体动作并不复杂，但需循序渐进不断增加抵抗强度，击打力度，动作速度，三者相辅相成前行，各相关动作必须按节奏循环往前递进，最后达到旁人眼花缭乱不可观而自不乱之境即成圆满。”
“方鸣，先随我学《万象自搏术》掌法锻体篇，手掌宽厚，击打身体面广全，又不致体疼，适合初学乍练。”
“《万象自搏术》掌法锻体篇总纲:先习上肢舞，再练下肢操，二者相轮上，腰身才刚强。”
“方鸣，现在开始随我一招一式练习。”任落鹂言毕，身体便开始运动起来。
任落鹂先用左掌击打右手后肘部，又用右掌击打左手后肘部，随后各个部位交替轮换进行相互击打，直至下肢略有一丝失去平衡，任落鹂开始改用左膝轻击右膝内侧，右膝轻击左膝内侧，接着又是一连串左脚右脚相关连的动作展开。
下肢力量略有增强，任落鹂开始改用左掌击右膝，右掌击左膝，一个一个动作连贯而出，身体状态平衡之后，任落鹂立身，开始一字一句出口。
“左掌击右胸，右掌托背中，右掌击左胸，左掌托背中。”
“左掌搭右腰，右掌托背下，右掌搭左腰，左掌托背下。”
“左掌击右肩，右掌右腰下，右掌击左肩，左掌左腰下。”
“左掌抱右肩，右掌同跟上，右掌抱左肩，左掌急接连。”
。。。。。。
任落鹂一边动作一边解说，一系列动作下来，任落鹂全身隐有汗水溢出，方鸣随任落鹂身体行动而行动，竟慢慢形成一种神奇的炼体韵律，小半个时辰过去，方鸣全身动作越发流畅，竟有了行云流水之感。
一套完整《万象自搏术》掌法炼体篇，任落鹂演练近一个时辰，最后一次双掌相击，任落鹂挺身而立，缓慢收功。
“方鸣，《万象自搏术》掌法炼体篇我已全部演练完毕，你先勤炼三个月，看能否达到眼花缭乱不可观之境界，进入这一境界，你再勤习一月，定可洗皮伐肉到达皮肉极境，到时，在修真界，你一掌之力即可达三千公斤，可在凡世无敌。”任落鹂似过来之人，一字一句都蕴含着无可辩驳的力度，隐藏着血肉与汗水的无尽挣扎。
“师尊，你之所说全部属真？”方鸣立身收功，反问道。
“千真万确，方鸣，你若未觉醒土，木二系灵根，确难达到仅洗皮伐肉就力达一掌之力三千公斤程度，但你已觉醒土，木二系灵根，在炼体之时，必有不少土，木二系灵气被身体吸入皮肉之内，土主厚重载物，木主生机滋养，你若坚持不懈每日夜晚练气，白日炼身，必能早日达到我之所讲实力程度。”任落鹂对方鸣信心十足。
“师尊，我定努力炼体，争取早达皮肉极境，凡世无敌。”方鸣脑中对任落鹂近一个时辰演练《万象自搏术》掌法炼体篇的每一处细节都似历历在目，如今，他又掌握与《万象自搏术》书面上五个大字一样炼体韵律节奏，方鸣自信不足一月，他便能彻底掌握《万象自搏术》掌法炼体篇，到时，他操练起来必定似“1+1=2”一般简单，若再勤炼一月，他必定能达旁人眼花缭乱不可观，而自不乱的皮肉极境。