“搞快点!”】
在练习中,陈宇也是逐渐的找到了感觉。
毕竟这些都是比较基础的东西,稍加练习,很快就能够掌握。
停下来喝了一口水,陈宇开始讲解第二个技巧。
“蹬墙跳的第二个要领,当你助跑发力,踩在墙上的时候,右腿力量爆发,将你的身体推向半空,并达到滞空的目的。”
“那我们的右膝盖是向下压的,然后回弹发力,这个时候,我们的左腿在干嘛呢?”
“有的同学可能已经想到了这个问题。”
“很简单,右膝盖下压回弹,力量爆发的一瞬间,左腿膝盖,则是尽量的抬高,用这种方式,增加我们的滞空时间,并带动身体,往更高处移动。”
陈宇又示范了一遍,紧接着开始练习。
前前后后二十分钟,两个动作要领,他基本上已经掌握。
“当我们学会这两个技巧之后,就可以尝试用蹬墙跳来翻越墙体了,这同样需要千锤百炼,来使得我们技巧的达到炉火纯青的地步。”
“好了,话不多说,我要开始练习了!”
退后助跑,右脚踩在合适的发力点上,膝盖下压,小腿和大腿推动着身躯滞空。
陈宇的左膝盖相继发力,将他的身体带向更高处,双臂则是抓在了墙沿之上,猛地发力,整个人一瞬间便是翻到了墙头。
画面上,显示出秒表计时。
陈宇开口问道:“告诉我,这一次我用了多长时间。”
【“00:01.68!”
“一秒六八,比刚才快了半秒多。”
“卧槽,真有用啊!”
“废话,要是没用为啥人家要这样干?”
“牛的,学到了。”】
“一秒六八吗?跟我预估的差不多,但还没达到最好的状态,应该还有进步的空间。”
“继续练!”
陈宇淡淡的说道,翻下墙头,他又开始反复练习起来。
随着时间的推移,他的蹬墙跳使用得越来越娴熟,用时也越来越短。
从一开始一秒六八,到一秒五三,再到一秒三七。
最终,秒表数字稳固在了一秒零几到一秒一二之间。
陈宇知道,这差不多就是自己的极限了。
哪怕他体能再强,技巧再娴熟,毕竟这一套动作本身就需要那么多时间,能够达到顶尖水平,足矣!
随着他最后一次从墙头上跃下,这个基础动作的,也就宣告结束。
“一个小时,我已经学会了蹬墙跳,再练也没什么意义,走吧,去另一个地方,练习第二组动作。”
背上背包,陈宇在公园中四处张望,很快他便是在一片草地上找到了一处水泥石台。
将东西放好,陈宇走到石台前,双手一撑,跳了上去。
“我要学的第二组动作,也是跑酷必须要学的两个入门技巧。”
“基本落地和滚翻。”
“在翻越障碍物,或者地势落差大的地方,都需要使用到这两种技巧。”
“像我面前这个石台,高度基本齐肩,大约有一米五左右。”
“这高度已经比较危险了,如果仓促之间落地,很容易就伤到身体,而学会基本落地和滚翻,便能够最大程度的避免我们的腿部受到伤害。”
“跑酷本身就得跳来跳去,保护好我们的双腿,乃是重中之重。”
“首先是基本落地,错误的动作我就不示范了,直接给大家上干货。”
“基本落地同样解构成三个要领,起跳,空中姿态和触地。”
“起跳没什么好讲的,空中姿态也很简单,将你的身体重心,保持与地面垂直的一条直线即可,可以稍微前倾,但绝不能够后仰,否则的话,身体很容易失去平衡,直接一屁股坐在地上,伤及你的股骨。”
“最后是触地!”
“双腿落地的时候,两只脚不能张得太开,也不能夹得太紧,让膝盖自然受力即可。”
“太开和太紧,很容易伤到半月板和韧带,至于你的手掌,应该在脚掌落地的时候同时撑在地面上,置于双腿的中间,将身体顶住。”
“这就是基本落地的要领了,很简单,也很实用的入门技巧。”
说完,陈宇直接从石台上跳下,整个人像只青蛙似的,稳稳触地。
“看到没有,基本落地,能够很好的保护我的身体,免于受伤。”
“学会了基本落地,接下来就是落地滚翻!”
“跑酷的时候通常不是直上直下,当你前冲,或者落地的高度过大的时候,基本落地就无法完全卸去地面对人体的反作用力了,这个时候,我们就需要用到它的进阶技巧——落地滚翻。”
“同时也是跑酷受身动作中,看起来最为流畅和帅气的动作之一!”