生气是自已惩罚自己
人生难免遇到不如意的事情。许多人遇到不如意的事时常常会生气:生怨气、生闷气、生闲气、生怒气。殊不知，生气，不但无助于问题的解决，反而会伤害感情，弄僵关系，使本来不如意的事更加不如意，犹如雪上加霜。更严重的是，生气极有害于身心健康，简直是自己“摧残”自己。
德国学者康德说:“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”古希腊学者伊索说:“人需要平和，不要过度地生气，因为从愤怒中常会产生出对于易怒的人的重大灾祸来。”俄国作家托尔斯泰说:“愤怒使别人遭殃，但受害最大的却是自己。”清末文人阎景铭先生写过一首《不气歌》，颇为幽默风趣:
他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之危害太可惧，诚恐因气将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气!
生气既然不利于建立和谐的人际关系，也极有害于自己的身心健康，那么，我们就应当学会控制自己，尽量做到不生气，万一碰上生气的事，要提高心理承受能力，自己给自己“消气”。要学会息怒，要“提醒”和“警告”自己“万万不可生气”，“这事不值得生气“”，使情绪得到缓冲，心理得到放松。
应把生气消灭在萌芽状态。婴认识到容易生气是自己很大的不足和弱点，千万不可认为生气是“正直”“坦率”的表现，甚至是值得炫耀的“豪放“。那样就会放纵自己，真有生不完的气，害人害己，遗患无穷。