白日里俞长生做完公社的劳活，晚上休息时也无人说话无事可做，周围的人对他都很冷漠，他身份尴尬也不愿与旁人交往，只一个人远远地在草原上漫无目的闲走。
暮色里俞长生正在发呆慌神，突然听到一声野兽狼嚎，草原上这是经常发生的事情，他却是第一次听到瞬时下意识防备起来，他猛地一下左手变掌右手握拳身子如猛兽般一弓，这正是“虎将摄龙拳”的起手式！
他已经许久荒废未曾练功，这突然一下听到野兽狼嗷是下意识地准备应敌，回过神来发现狼嚎声离得很远，不远处就是鞑靼族人们，并没有危险发生。
他受俞大猷教导每日练拳五百合、《格物诀》心法吐纳二十回已经耽搁许久。但他这一下起手式却瞬间勾起了自己的感觉，左右无聊无事，不如开始练练功。
他脑中思索手上比划，一招起手左掌“龙吟虎啸”右拳“龙行虎步”，又合一击“虎变龙蒸”。
突然俞长生耳边好像听到了一句话“下盘要稳，身法要快！”便是俞大猷的声音！他连连四处张望却哪有他的人影，只道是自己幻听了。
俞长生又继续练拳，慢慢的心中一阵平静祥和之感，他耳边又听到了俞大猷的声音“臭小子，还要注意内息！”
长生愣住了，不由得眼泪涌出，他心中一下澄净空明，瞬时顿悟！虽然俞大猷不在自己身边了，但先生对自己的教导已经永远牢牢留刻在了自己心中！
只要持之以恒心气不怠，便如同俞大猷时刻陪着自己一般！
俞长生此时心中已无杂念颓废之想，整个人充实有劲，不过只是从头再来罢了。
他手上着操练着“虎将摄龙拳”真意，心中默念着《格物诀》之要领，从今往后练武自当寒暑不辍经年不息！
“笑看风浪迷天地，静拨盘针定夏夷”（俞大猷诗）
“心外无物，心外无理。此心光明，亦复何言。”（王阳明句）
学成伏虎剑，洞彻降龙禅。
杯渡游南粤，锡飞入北燕。
能行深海底，更陟高山巅。
莫讶物难舍，回头是岸边。
（出自俞大猷作《诗送少林寺僧宗擎有序》）
第一卷完
（观众老爷们，明天就会更新第二卷的内容！并不是写完了！！！）