俞大猷看起来十分激动，不停地搓手，脸上满是喜色，对长生说道：“喂，你小子帮我捋捋这个逻辑啊，这‘夭桃灼华’既然是附骨燃毒，以阳刚内力驱逼是火上浇油，那若是以阴柔内力直接洗骨易髓，岂不是对症下药、倾水灭火吗？！”
长生虽年幼，但这话说得简单粗浅，他也明白，便道：“听起来这不过是浅显易懂的阴阳生克、水火相灭的道理，完全顺理成章啊。”
俞大猷边笑边说道：“就是这么简单的道理。我竟然始终没想到，用至阳内力不行，老子用阴的不就成了吗！”
长生站起身，拍了拍身上的头，摸了摸头问道：“可是这阴柔内力要怎么练呢？”
俞大猷道：“今天正好，先生就教教你小子，用心记住。人体内有任督二脉、五脏六腑、十二经脉、七百二十处穴道，这其中每一样都能产生阴阳二气，而这股真气就是内力。掌握了体内之气，就掌握了内力的端柄，而掌握了越高程度的内力，就能练习施展更高强的招式，所练武功也就越强。”
长生对武学的话题一向感兴趣，忙点头道：“我知道！我知道！先生你让我练的《格物诀》就是内功秘籍，每次练习都会觉得周身暖洋洋的，四肢百骸内感觉都有东西在里面冲窜！”
俞大猷笑道：“没错，这便是你的内力了。而各家门派的内功练法不同，阴阳二气的使用也就不同。道家的内功在于炼气，讲究非常之道无中生有，阴阳并济；儒家的内功在于养气，学而时习层层递进，阴姿柔雅；泰州的内功在于修气，自然明白存善去恶，纯阳纯广；而少林的内功却在于易气，脱阴化阳可阴可阳，虽然大多少林的功夫都需要阳刚霸道的内力作为支撑，但实际上少林的阴气内功也是极为厉害，只是会这样练的弟子不多，历代高僧也大多习惯研习创作沐阳至刚的功夫，久而久之众弟子练得内力都是《易筋经》那一脉的路数，将周身阴气易化为阳气。”
长生道：“先生中的那个什么‘桃子毒’是燃毒，属于阳，那就是需要阴气来化解，有什么内功是能行阴气的吗？”
俞大猷哈哈大笑道：“哈哈哈哈哈，这老天爷总算待我俞大猷不薄，知道老子多少也算做过点好事，故而老子命不该绝，天下内功之中，几乎只有少林讲究易气，可以化阴为阳，化阳为阴。这化阴为阳的便是少林的鼎鼎大名的《易筋经》，而这化阳为阴的法门便是我之前从少林藏经阁里带出来过的《洗髓经》了。”