障碍返回的时候，要求跳下深坑，然后再爬上来！对于平时来说，两米多深的坑，每个人都可以爬上来，但是，经过几百米的障碍跑以后，这个深坑就真的是“坑”了！对于不会分配体力的新兵来说，确实被“坑的很惨！”有人前面障碍跑的很好，结果在坑里半天上不来，自然导致辛辛苦苦跑了半天，结果白干了。阿练曾经创造了一个35分钟才从坑里上来的记录！
针对这种情况，班长老兵们就会让新兵们模拟跑障碍，先跑个400米，800米……再下到坑里，然后爬出来！可以想象，总共就那么一个坑，上下训练10次，你得跑多少个400米、800米，那就是真正的“坑”人！连队很多新兵都当过“坑主”，一天不把那个坑爬个50、60遍是不算过关的！
当然也有狠人，选择扑坑，就是直接扑到对面的坑沿，先别说允不允许，就那扑过去的勇气就是一等一的豪迈！自然，扑坑是不允许的，一方面是因为有人曾经扑坑差点把肾都撞掉了，另一方面是扑坑动作不符合大纲要求！
当然，深坑也是有他的故事的，曾经某年，连队有一个兵“逃跑”了，就藏在深坑里，“坑”坏了全连官兵！全连院子里，外面车站码头寻了一个遍，整整半天的时间，死活找不见人，结果那个兵在深坑里睡的美滋滋的！后来，那个兵说他训练深坑累了，在坑里休息，结果睡着了！你说连队干部骨干会信吗？