于是杨御下定决心要把身体锻炼好，摆脱前世犹犹豫豫的性格。
前身整天就知道在家里躺着看小说，刷视频，做什么都是一腔热血付出颇少。
今天就开始跑步！
现在的体质太差了，新世界的雄图霸业才刚刚开始，不能先帝创业未半而中道崩殂。
身体是革命的本钱。
打破前世体侧吊车尾的记录。
于是简单收拾下，便在小区周围跑了起来。
五公里的慢跑，汗水早已打湿了衣裳。
回到家中时，外面已经是繁星点点。
站在洗浴室里，看着镜子里的自己，熟悉又陌生。
这一世一定要活得精彩。
新的一天，4班的同学们都被班主任陈凡带到了修炼室。
这里的空间十分大。
老陈站在修炼室的中间，神色冷峻。
“大家都到齐了，
我会为大家讲讲什么是武者。”
说着便从一旁拿出一块钢板，大概有大拇指那么厚。
“我知道你们看过很多胸口碎大石，手劈砖块的电影或者表演。”
“嘴上也念叨着武功再高也怕菜刀，再快也没有我手中的枪快。”
“而我只想说，任何一个武者都不能被轻视。”
轰！
话音刚落，老班身上出现了一股可怕的气息，就像一头沉睡的狮子悄然苏醒。
他的周围仿佛汇集了一道道气压，吹动着他的练功服。
简单的右手握拳，一拳轰出。
嘭！
在场的很多人都不敢置信地看着这一幕，坚硬的钢板竟然从正中心被一拳打得四分五裂。
倘若这一拳打在人身上，不敢想象。
就连看过科幻大片的杨御，都不禁地咽了咽口水，感到头皮发麻。
文字、视频都远远没有实际亲眼所看来得震撼。
这可是钢板，简简单单就被人一拳轰碎。
老班竟然是一名武者。
这种强大的武力爆发，让杨御一下沸腾了起来，对接下来的修炼法充满了期待。
习惯了新生震撼的目光，老班早已拿起一旁的扫把轻轻收拾了起来。
“接下来，开始修炼的第一步。”
“请看大屏幕（vcr）！”
巨大的投影幕布从老班背后缓缓滑下。
一道人影开始默默地向着众人抱拳示礼。
同学们则有模有样回礼着。
低沉的声音响起：【基础炼体法十八式】。
大屏幕上的人影开始展示功法，速度很慢，每一个姿势都十分标准，给杨御的感觉就像以前体育课学太极一样。
看似简单的动作，现场的同学模仿起来却是东倒西歪的。
里面涉及的姿势看似简单，但是连贯起来却很复杂。
半个小时第一遍就结束了，中途停顿了两分钟，第二遍又开始了。
班上的同学唯有班长王锋和学习委员夏思雨，能一直跟着节奏修炼。
余光看到王大富竟然也能吃力地跟上他们的节奏。
杨御只是做到第四个动作就已经感到腰部生疼，有点肾结石要出来的感觉。
疼的杨御脸上一阵白。
但他还是咬牙坚持了下来，因为随着修炼，他感到全身的血液在躁动，一股流动的能量仿佛在梳理着全身。
“坚持住！”
前两个动作很多同学都能轻松拿捏，尤其是身体韧性比较柔软的女同学。
一个小时过去了，大家都是大汗淋漓。
但是能跟着完整打出修炼法全部动作的还是只有几个人，
杨御还在吃力的扶着腰，继续着第九个动作。
陈凡打量着热火朝天的同学，感叹道，
“现在的年轻人正是赶上好日子了，才第一天就有那么多人能打出完整基础炼体法。”