3.今天早晨没有运动，晚上吃完饭回来拉伸，压压腿。晚上回去，我要在床上拉伸腿，正好我来例假了，做做对骨盆好的动作。这样对我的子宫也好。
今天看着朋友一边做运动，散步，我真的很想跟着，我也不想跟他们一起运动，我有点不想运动，回家没有让我自己运动，那么多人我想让人看。
今天以后每天早晨运动三分钟。我发现每次写作我有抵触心理，但是我告诉自己运动三分钟这样我就没有抵触心理了，然后我就能开始写作了，这样我就能够开始了。所以我现在发现了，我能够接受的时间就是三分钟，我也可以把这个发现运用到运动上，我可以给你自己规定每天早晨起来运动三分钟。就是登自行车100个，暂时这样规定，不行我在调整。仰卧举腿15个或者是三十个。
现在来例假，我要好好的清淡一下饮食，把身体的热量消耗一下，同时把脂肪刮一下。不要给自己找理由。
早上九点我们就结束了，这是我们结束的最早的一天，还是很开心的，回家洗个澡澡，然后趴在沙发上看小说，舒舒服服的看小说，真好，今天又是一个愉快的一天！