沈谦在方案中画出了对应身体的线路图，看起来有点像经脉图，不过上面打了箭头，还标注了一二三四等步骤。
沈谦对此也进行了说明。
修炼灵法需要精确控制体内的真元。
一般而言，在修士没有获得“内视”能力之前，是无法准确观察体内真元的运动的。
因此像陆远这样的初阶修士，获得灵法的唯一途径就是观想，说白了就是照着感觉走，根据观想法中的感觉，模拟体内真元的律动。
坚体术的修炼也是如此，反正也是很简单的武法，问题不大。
如果是高阶灵法，跟着感觉走就是死路一条，沈谦特别警告。
详细的看完沈谦的方案，陆远在字里行间中感受到学长很用心的为他进行准备，心里还是挺感动的。
放下方案，陆远决定立刻照着练习试试，毕竟纸上得来终觉浅嘛。
先试试观想法。陆远出门给自己倒了杯热水放在桌上，自己将精神集中在袅袅升起的热气上。
这次进入直观视角略微困难，毕竟热气是无规则变化，不像露珠的滚动那么容易想象。
试了几分钟不成功，陆远也不急，他排除杂念，心无旁骛的盯着茶盏上方的雾气。
在某个瞬间，陆远只觉得身体一顿。接着世界好像变得轻盈，视线里看到的一切都变得朦胧。
因为已经有过经验，陆远知道自己成功的代入了雾气的直观视角。
往上看，是深邃黑暗的穹顶延伸到无限远的虚空，往下看，一潭无边无际的静水似是没有尽头。陆远心中若有所悟，这便是刚刚自己接来的热水。
在雾气的视角上，简简单单一杯水便是整个宇宙。在深邃的虚空和无边的静水之间，陆远感受到雾气转瞬即逝的生命过程。
这是一种玄之又玄的感觉，陆远在其中沉思，当他从观想中退出时，觉得自己受益良多。但具体得到了什么，又说不出来。
这次观想，并没有灵物作为观想对象。只有直观感受而无对象的观想，在玄法中被称为“空想”。
沈谦学长在修炼方案中提到，空想是非常重要的练习，因为这是目前已知的唯一可以增长神念的修炼方法。
陆远查了一下系统，神念果然增加了1念，达到26念。但后来陆远又续了一杯热水，再次进行空想，神念却并无增长。
看来感悟这种东西，都是第一次效果最好，以后多多尝试不同视角的观想，陆远心里这么打算。
几次观想，陆远消耗了三十多灵的真元，虽然还能继续，但他感受到精神上有些疲惫。想到学长的警告，便停下观想法，转而修炼刚刚拿到的坚体术。
和护体盾的修炼差不多，坚体术修炼的主要方式也是控制自己的呼吸节律。
方案中给出了14个节律，也就是14种呼吸的方法。相较而言，护体盾只有6个节律。
在每个呼吸当中，陆远需要想象体内真元的流动轨迹，配合节律完成真元的14次转弯。
这么说起来可能有些玄乎，但对于练习过观想法的修士来说，想象真元的流动并不算困难。
学长也给出了解释，虽然依靠想象并不能精确控制真元的运行，但多少能起到点效果。熟练了之后，修炼低阶武法是完全没有问题的。
传统的修炼方式都是如此，实际上在华族的灵法体系没有建立之前，大家都是这么修炼的。